Small Sided Game 2 Versus 2 : Game 19 and Game 20

  

GAME 19

Kualitas fisik: Speed and Acceleration based on MAP

2 lawan 2 dengan penjaga gawang + pemain pendukung + zona stop-ball

Serangan: Permainan 2 orang dan berpasangan untuk mencetak gol

Pertahanan: gerakan lateral dan saling menutupi satu sama lain untuk melindungi gawang sendiri

Keterangan:

Lingkar biru dan kuning : Pemain yang melakukan permainan 2 lawan 2  

Lingkar hitam : Penjaga gawang

 

Teknis Permainan

Permainan dilakukan di area 25 x 20m – 2 lawan 2 dengan pemain cadangan sebagai sumber tim biru dan 2 pemain cadangan untuk tim kuning. Bola dimasukkan ke dalam permainan dari lemparan ke dalam untuk tim biru. Tim kuning mempertahankan gawang dan menyerang dalam situasi stop-ball menggunakan 2 pemain cadangan. setelah lemparan ke dalam, pemain harus melindungi bola dan menggunakan pemain cadangan di sumber bola. Permainan dilakukan dengan waktu 1,15 menit dengan waktu istirahat 2-3 menit, dengan pengulangan sebanyak 6 kali dan tipe istirahat yaitu aktif.

GAME 20

Kualitas fisik: Speed and Acceleration based on MAP

2 lawan 2 tanpa penjaga gawang + pendukung dan pemain cadangan

Serangan: menjaga penguasaan bola antara pemain pendukung dan pemain cadangan

Pertahanan: merebut kembali bola saat penguasaan bola hilang

Keterangan:

Lingkar biru dan kuning : Pemain yang melakukan permainan 2 lawan 2 + Pemain Cadangan

Lingkar merah : Pemain Pendukung

 

 

Teknis Permainan

Permainan dilakukan di area 2 persegi panjang berpotongan dengan zona tengah 15 x 15m untuk menjaga penguasaan bola dalam 2 lawan 2 dengan pemain pendukung dan pemain cadangan (zona 15 x 5m untuk pemain pendukung dan pemain cadangan). tim kuning menjaga bola menggunakan pemain pendukung mereka dan pemain cadangan dalam satu arah. Tim biru harus mencegat, merebut kembali penguasaan bola (mungkin dengan salah satu dari dua pemain biru diizinkan masuk ke zona pendukung atau cadangan) dan mempertahankan penguasaan untuk kemudian menggunakan pemain pendukung dan cadangan mereka sendiri ke arah lain. untuk menjaga bola, gunakan ruang dan celah di arah bermain. Dalam pertahanan, mengantisipasi untuk mengganggu penerima mungkin. setiap kali bola keluar, lempar yang baru. Hanya 1 sentuhan untuk pemain pendukung dan pemain cadangan. 2 sentuhan. Permainan dilakukan dengan waktu 1,15 menit dengan waktu istirahat 2-3 menit, dengan pengulangan sebanyak 6 kali dan tipe istirahat yaitu aktif.

Small Sided Game 2 Versus 2 : Game 17 and Game 18

 

GAME 17

Kualitas fisik: Daya Tahan Kecepatan (Speed Endurance)

2 lawan 2 dengan penjaga gawang + pemain pendukung

Serangan: mempertahankan kepemilikan dengan keunggulan angka, lalu menyelesaikannya

Pertahanan: pertahanan zona dan menghentikan lawan dari mencapai tujuan

Keterangan:

Lingkar biru dan kuning : Pemain yang melakukan permaian 2 lawan 2  

Lingkar merah : Pemain pendukung

Lingkar hitam : Penjaga gawang

 

Teknis Permainan

Permainan dilakukan di area 25 x 20m termasuk area penguasaan bola 10 x 20m. Bertahan segera setelah penguasaan bola hilang. Pertahankan penguasaan dalam 2 lawan 2 dengan 2 dukungan lebar netral pemain. Kemungkinan untuk mencetak gol setelah bertukar umpan dengan pemain pendukung (kepemilikan di sepanjang lebar, kemudian bermain jauh ke dalam setengah bagian lawan). Secara aktif menjaga penguasaan bola (menggunakan pemain pendukung), kemudian dengan cepat menyerang jauh ke dalam setengah lawan. Permainan dilakukan dengan waktu 1,15 menit dengan waktu istirahat 2-3 menit, dengan pengulangan sebanyak 6 kali dan tipe istirahat yaitu aktif.

GAME 18

Kualitas fisik: Daya Tahan Kecepatan (Speed Endurance)

2 lawan 2 + penjaga gawang

Serangan: mengoordinasikan gerakan menyerang secara berpasangan

Pertahanan: menutup ruang, mempertahankan gawang

Keterangan:

Lingkar biru dan kuning : Pemain yang melakukan permaian 2 lawan 2 + Pemain Pendukung

Lingkar hitam : Penjaga gawang

 

 

Teknis Permainan

Permainan dilakukan di area  30 x 25m – 2 lawan 2, oper dari pemain cadangan untuk memimpin menjadi serangan. Setelah setiap upaya, tim menerima bola dari sumbernya (kembali ke zona pertahanan mereka). Jika dicegat, kemungkinan bola langsung direbut. penggunaan opsional bantuan langsung mitra. Selalu gunakan dribbling sebagai alternatif untuk setiap solusi. Cari bola langsung pergi

depan, atau tidak langsung. Masuk ke celah. Menjalankan bola ke ruang depan. Berjalan di belakang lawan atau ke celah. Gunakan ruang antara pemain dan garis. Permainan dilakukan dengan waktu 1,15 menit dengan waktu istirahat 2-3 menit, dengan pengulangan sebanyak 6 kali dan tipe istirahat yaitu aktif.

Small Sided Game 2 Versus 2 : Game 15 and Game 16

 

GAME 15

Kualitas fisik: Kecepatan (Speed)

2 lawan 2 dengan pemain cadangan

Serangan: menjaga kepemilikan dengan keunggulan angka, 2 pemain + pemain cadangan

Pertahanan: memenangkan bola kembali dan menggunakan pemain cadangan untuk bermain melebar

Keterangan:

Lingkar biru dan kuning : Pemain yang melakukan permaian 2 lawan 2  

Lingkar merah : Pemain cadangan

 

Teknis Permainan

Permainan dilakukan di area 25 x 20m termasuk area penguasaan bola 10 x 20m. 2 versus 2 dengan pemain cadangan. Menjaga penguasaan dalam 2 lawan 2 dengan 2 dukungan pemain yang berada disisi lapangan. Kemungkinan mencetak gol setelah bertukar operan dengan 2 pemain pendukung (kepemilikan di sepanjang lebar, lalu bermain jauh ke dalam setengah lapangan lawan). Bermain tanpa gangguan: gunakan pemain pendukung, lalu serang cepat jauh ke dalam setengah lawan. Permainan dilakukan dengan waktu 1,15 menit dengan waktu istirahat 2-3 menit, dengan pengulangan sebanyak 6 kali dan tipe istirahat yaitu aktif.

GAME 16

Kualitas fisik: Kecepatan

2 lawan 2 + kiper atau zona stop-ball

Serangan: mengoordinasikan gerakan menyerang secara berpasangan

Pertahanan: menutup ruang, mempertahankan gawang

Keterangan:

Lingkar biru dan kuning : Pemain yang melakukan permaian 2 lawan 2 + Pemain Pendukung

Lingkar hitam : Penjaga gawang

 

 

Teknis Permainan

Permainan dilakukan di area  30 x 25m – 2 lawan 2 zona stop-ball dengan pemain pendukung dan zona bertahan dengan penjaga gawang. setelah setiap upaya, tim menerima bola dari sumbernya (kembali ke zona pertahanan mereka). Jika dicegat, kemungkinan akan langsung direbut bolanya. Jika berada pada kondisi yang tidak menguntungkan, segera berikan bola kepada pemain pendukung. Selalu mencari ruang sebagai alternatif untuk setiap solusi. Cari bolanya langsung maju, atau tidak langsung. Masuk ke celah. Menjalankan bola ke ruang depan. Berjalan di belakang lawan atau ke celah. Gunakan ruang antara pemain dan garis. Permainan dilakukan dengan waktu 1,15 menit dengan waktu istirahat 2-3 menit, dengan pengulangan sebanyak 6 kali dan tipe istirahat yaitu aktif.

Small Sided Game 2 Versus 2 : Game 13 and Game 14

 

GAME 13

Kualitas fisik: Daya Aerobik Maksimal (MAP) dan Merubah Kecepatan

2 lawan 2 tanpa penjaga gawang + pemain pendukung

Serangan: menyerang garis gawang lawan

Pertahanan: mempertahankan zona stop-ball sendiri

Keterangan:

Lingkar biru dan kuning : Pemain yang melakukan permaian 2 lawan 2 + Pemain Pendukung

 

Teknis Permainan

Permainan dilakukan di area 25 x 15m – 2 lawan 2 + 1 pemain cadangan (maksimal 2 sentuhan). Area stop-ball yang harus dipertahankan. Kemungkinan merilis bola ke pemain cadangan saat permainan diblokir (pemain cadangan tidak bisa mempertahankan zona stop-ball). Menciptakan ketidakseimbangan dalam 1 lawan 1 atau 2 lawan 1 melalui sebuah gerakan terkoordinasi dan perubahan kecepatan. 1-2, lari tumpang tindih, lari diagonal dari bola ke ruang di depan atau di belakang. Temukan ruang untuk bermain lagi. Permainan dilakukan dengan waktu 1,15 menit dengan waktu istirahat 2-3 menit, dengan pengulangan sebanyak 6 kali dan tipe istirahat yaitu aktif.

GAME 14

Kualitas fisik: Daya Aerobik Maksimal (MAP) dan Merubah Kecepatan

2 lawan 2 dengan penjaga gawang + pemain pendukung

Serangan: menyerang gawang lawan

Pertahanan: mempertahankan zona stop-ball sendiri

Keterangan:

Lingkar biru dan kuning : Pemain yang melakukan permaian 2 lawan 2 + Pemain Pendukung

Lingkar hitam : Penjaga gawang

 

 

Teknis Permainan

Permainan dilakukan di area  25 x 15m – 2 lawan 2 + 1 pemain cadangan (maksimal 2 sentuhan). Sama seperti latihan sebelumnya, tetapi menyerang gawang dengan kiper dan mempertahankan zona stop-ball. Menciptakan ketidakseimbangan dalam 1 lawan 1 atau 2 lawan 1 melalui sebuah gerakan terkoordinasi dan perubahan kecepatan + tembakan. Temukan ruang untuk meningkatkan kecepatan. Setelah melewati pemain cadangan, ambil tempatnya dan pemain cadangan bergerak ke dalam permainan (intensitas sedang). Permainan dilakukan dengan waktu 1,15 menit dengan waktu istirahat 2-3 menit, dengan pengulangan sebanyak 6 kali dan tipe istirahat yaitu aktif.

Small Sided Game 2 Versus 2 : Game 11 and Game 12

 

GAME 11

Kualitas fisik: Daya Aerobik Maksimal (MAP) dan Kekuatan Mental

2 lawan 2 + 1 pemain mengambang per tim

Serangan: menyerang dengan keunggulan angka

Pertahanan: bertahan melawan waktu 

Keterangan:

Lingkar biru dan kuning : Pemain yang melakukan permaian 2 lawan 2

Lingkar merah : Floating Players

Lingkar hitam : Penjaga gawang

Teknis Permainan

Permainan dilakukan di area 30 x 25m – 2 lawan 2 dengan pemain Floating dan penjaga gawang. 

Pemain Floating hanya diberikan 3 kali sentuhan bola dalam permainan, bemain bebas dan menjaga pemain satu per satu (man to man marking). Setiap tim bermain dengan pemain Floating. namun ketika penguasaan bola hilang pemain floating bebas tugas dan tidak merubah area permainan. Permainan dilakukan dengan waktu 1,15 menit dengan waktu istirahat 2-3 menit, dengan pengulangan sebanyak 6 kali dan tipe istirahat yaitu aktif.

GAME 12

Kualitas fisik: Daya Aerobik Maksimal (MAP) dan Kecepatan Maksimal

2 lawan 2 dengan penjaga gawang, 2 di antaranya adalah pemain bertahan di 2 zona bertahan

Serangan: menyerang di 2 zona  

Pertahanan: bertahan dengan menjaga terciptanya poin

Keterangan:

Lingkar biru dan kuning : Pemain yang melakukan permaian 2 lawan 2

Lingkar hitam : Penjaga gawang

 

 

Teknis Permainan

Permainan dilakukan di area  30x25m. 2 lawan 2 – pitch dibagi menjadi 3 zona pertahanan. bermain bebas. Dorong maju zona demi zona. Kiper memulai kembali permainan di zona 1. Lewati bek pertama di zona 2 dan keluarkan yang kedua di zona 3, yang bisa membuat zona 2 sendiri jika bola dicegat. Permainan dilakukan dengan waktu 1,15 menit dengan waktu istirahat 2-3 menit, dengan pengulangan sebanyak 6 kali dan tipe istirahat yaitu aktif.

Small Sided Game 2 Versus 2 : Game 9 and Game 10

 

GAME 9

Kualitas fisik: Daya Aerobik Maksimal (MAP)

2 lawan 2 + penjaga gawang dan 4 pemain silang netral

Serangan: mencetak gol dengan sundulan dari umpan silang

Pertahanan: mempertahankan gol bunuh diri dengan mencegat umpan silang

Keterangan:

Lingkar biru dan kuning : Pemain yang melakukan permaian 2 lawan 2

Lingkar merah : Support Players

Lingkar hitam : Penjaga gawang

Teknis Permainan

Permainan dilakukan di area 30 x 25m – 2 lawan 2 dengan pemain dukungan disisi lapangan dan penjaga gawang. Penjaga gawang melepaskan ke pemain netral sebagai pendukung dan cadangan (2 sentuhan bola). Berlari dari ujung ke ujung untuk mencetak gol dengan sundulan dari umpan silang atau lay-off. Terorganisir berpasangan (man-to-man atau penandaan zona). Mencetak gol dari tendangan voli – setelah jeda. Permainan dilakukan dengan waktu 1,15 menit dengan waktu istirahat 2-3 menit, dengan pengulangan sebanyak 6 kali dan tipe istirahat yaitu aktif.

GAME 10

Kualitas fisik: Daya Aerobik Maksimal (MAP)

2 lawan 2 + penjaga gawang dan 2 pemain pendukung penyerang tengah

Serangan: menyerang gawang dengan penjaga gawang sebagai pendukung dan cadangan

Pertahanan: mempertahankan gol bunuh diri dengan kerugian numerik

Keterangan:

Lingkar biru dan kuning : Pemain yang melakukan permaian 2 lawan 2

Lingkar hitam : Penjaga gawang

 

 

Teknis Permainan

Permainan dilakukan di area  30 x 25m – 2 lawan 2 dengan pemain pendukung yang menyerang. Penjaga gawang memainkan bola kepada para pemainnya. 4 cadangan netral pemain (2 sentuhan bola). Serang dan bertahan. Mengubah dari ujung ke ujung untuk mencetak gol. Tim yang mencetak gol mencari bola lagi dari penjaga gawangnya. jika bola keluar, penjaga gawang tim lain memulai kembali

bermain. Di akhir aksi, para pemain kembali ke setengah pertahanan mereka. Permainan dilakukan dengan waktu 1,15 menit dengan waktu istirahat 2-3 menit, dengan pengulangan sebanyak 6 kali dan tipe istirahat yaitu aktif.

Small Sided Game 2 Versus 2 : Game 7 and Game 8

 

GAME 7

Kualitas fisik: Kecepatan Maksimal berdasarkan Daya Aerobik Maksimal (MAP)

2 lawan 2 tanpa penjaga gawang dan dengan pemain melayang (floating players)

Serangan: menyerang 2 gawang kecil

Pertahanan: bertahan 2 gawang kecil

Keterangan:

Lingkar biru dan kuning : Pemain yang melakukan permaian 2 lawan 2

Lingkar merah : Floating Players

Bendera : Sebagai Gawang

Teknis Permainan

Permainan dilakukan di area 25 x 15m – 2 lawan 2 dalam zona pertahanan dengan 2 gawang kecil untuk bertahan dan menyerang. Bermain bebas. 1 pemain (Floating) di setiap babak. Tim dengan

bola dapat menggunakan pemain floating (dibatasi untuk 2 sentuhan bola) di setengah pertahanannya sendiri. Jika tim lawan memiliki bola, pemain floating mempertahankan 2 gawang kecil. Permainan dilakukan dengan waktu 1,15 menit dengan waktu istirahat 2-3 menit, dengan pengulangan sebanyak 6 kali dan tipe istirahat yaitu aktif.

GAME 8

Kualitas fisik: Kecepatan Maksimal berdasarkan Daya Aerobik Maksimal (MAP)

2 lawan 2 tanpa penjaga gawang + 1 pemain mengambang di setiap zona menyerang dan bertahan

Serangan: menyerang garis gawang lawan

Pertahanan: mempertahankan garis gawang sendiri

Keterangan:

Lingkar biru dan kuning : Pemain yang melakukan permaian 2 lawan 2

Lingkar merah : Floating Players

Corong (Cone) : Sebagai Pembatas

 

Teknis Permainan

Permainan dilakukan di area 25 x 15m – 2 lawan 2 dalam zona pertahanan dengan 2 area stop ball yang ditandai dengan garis pembatas, untuk bertahan dan menyerang. Bermain bebas. 1 pemain (Floating) di setiap babak. Bermain bebas. 1 pemain floating di setiap babak. Tim dengan bola dapat menggunakan pemain floating (terbatas pada 2 sentuhan bola). Jika tim lawan memiliki bola, pemain Folating mempertahankan area stop-ball. Permainan dilakukan dengan waktu 1,15 menit dengan waktu istirahat 2-3 menit, dengan pengulangan sebanyak 6 kali dan tipe istirahat yaitu aktif.

Small Sided Game 2 Versus 2 : Game 5 and Game 6

 

GAME 5

Kualitas fisik: Kecepatan Maksimal berdasarkan Daya Aerobik Maksimal (MAP)

2 lawan 2 tanpa penjaga gawang  

Serangan: menyerang kedua gawang kecil atau menggiring bola melalui gawang

Pertahanan: mempertahankan gawang sendiri dengan menutup ruang dan menggunakan gerakan menyamping

Keterangan:

Lingkar biru dan kuning : Pemain yang melakukan permaian 2 lawan 2

Bendera : Sebagai Gawang

Teknis Permainan

Permainan dilakukan di area 25 x 15m – 2 lawan 2 dalam pertahanan zona dengan 2 gawang kecil untuk bertahan dan 2 gawang kecil lainnya untuk menyerang. Bermain bebas. Satu pemain bertahan di setiap babak. Tujuan: menyerang 2 ke dua gawang kecil dengan membelah satu demi satu zona pertahan dalam menyerang. Permainan dilakukan dengan waktu 1,15 menit dengan waktu istirahat 2-3 menit, dengan pengulangan sebanyak 6 kali dan tipe istirahat yaitu aktif.

GAME 6

Kualitas fisik: Kecepatan Maksimal berdasarkan Daya Aerobik Maksimal (MAP)

2 lawan 2 tanpa penjaga gawang  

Attack: mencapai area gawang (stop-ball)

Pertahanan: mempertahankan area gawang sendiri (stop-ball)

Keterangan:

Lingkar berwarna : Pemain yang melakukan permaian 2 lawan 2

Corong (Cone) : Sebagai Pembatas

 

Teknis Permainan

Permainan dilakukan di area 25 x 15m – 2 lawan 2 dengan 2 area stop-ball untuk bertahan dan menyerang. Bermain bebas. 1 pemain bertahan di setiap babak. Tujuan: menggiring bola ke atas area gawang dengan melawan bek satu per satu di menyerang dan membela daerah pertahanan. Di akhir permainan, pemain kembali ke pertahanan mereka dan daerah penyerangan. Permainan dilakukan dengan waktu 2 menit dengan waktu istirahat 2-3 menit, dengan pengulangan sebanyak 2 x 4 pengulangan dan tipe istirahat yaitu aktif. 

Small Sided Game 2 Versus 2 : Game 3 and Game 4

GAME 3

Kualitas fisik: kecepatan dan akselerasi berdasarkan daya aerobik (MAS)

2 lawan 2 dengan penjaga gawang + pendukung sentral dan pemain cadangan

Serangan: serangan dua pemain ke gawang dengan dukungan pemain tengah dan pemain cadangan

Pertahanan: mempertahankan gawang sendiri dengan menutup ruang dan menggunakan gerakan menyamping

Keterangan:

Lingkar merah : Pemain pendukung

Lingkar biru dan kuning : Pemain yang melakukan permaian 2 lawan 2

Lingkar hitam : Penjaga gawang

Teknis Permainan

Permainan dilakukan di area 30 x 25m, 2 lawan 2. Permainan dua orang dan dua orang

bermain untuk pemain ketiga. Bermain bebas. 2 pemain menyerang menciptakan goal dengan 2 pemain pendukung tengah yang netral dan 2 pemain cadangan tengah yang netral. Gunakan pemain pendukung untuk bantuan langsung dan pemain netral untuk bantuan tidak langsung. Permainan dilakukan dengan waktu 1,15 menit dengan waktu istirahat 2-3 menit, dengan pengulangan sebanyak 6 kali dan tipe istirahat yaitu aktif.

GAME 4

Kualitas fisik: Daya Aerobik Maksimal (MAP)

2 lawan 2 dengan penjaga gawang, bergerak ke atas, bergerak ke bawah

Serangan: menyerang dengan 2 pemain untuk mencetak gol

Pertahanan: mempertahankan gol bunuh diri dengan 2 pemain plus penjaga gawang

Keterangan:

Lingkar berwarna : Pemain yang melakukan permaian 2 lawan 2

Lingkar hitam : Penjaga gawang

 

Teknis Permainan

Permainan dilakukan di area 40 x 16,5m – 3 tim yang terdiri dari 3 pemain, 1 di antaranya adalah penjaga gawang.  2 lawan 2 lebih dari 2’. Tim pemenang mengubah pitch dengan bergerak sampai ke pitch no. 1. Tim yang kalah bergerak ke arah yang berlawanan ke lapangan no. 3. Jika permainan berakhir seri, tim yang mencetak gol pertama adalah pemenangnya dan naik. Jika permainan imbang 0-0, tim yang paling banyak menyerang adalah pemenangnya. Menggunakan rekan satu tim sebagai pemain pendukung dan penjaga gawang sebagai pemain cadangan. Penjaga gawang dapat menciptakan keunggulan dalam menyerang tanpa melewati garis tengah. Permainan dilakukan dengan waktu 2 menit dengan waktu istirahat 2-3 menit, dengan pengulangan sebanyak 2 x 4 pengulangan dan tipe istirahat yaitu aktif. 

Small Sided Game 2 Versus 2 : Game 1 and Game 2

 

GAME 1

Kualitas fisik: kecepatan dan akselerasi berdasarkan daya aerobik (MAS)

2 lawan 2 tanpa penjaga gawang dengan dukungan di tengah dan pemain cadangan

Serangan: 2 penyerang dengan gawang kecil dan dukungan pemain di tengah

Pertahanan: 2 pemain bertahan dengan gawang kecil

Keterangan:

Bendera : Digunakan sebagai gawang

Lingkar merah : Pemain pendukung

Lingkar biru dan merah : Pemain yang melakukan permaian 2 lawan 2

Segitiga : Pelatih

Teknis Permainan

Permainan dilakukan di area 25 x 15m, 2 lawan 2. Permainan dua orang dan dua orang bermain dengan dukungan pemain ketiga (Lingkar merah). Bermain bebas, gunakan rekan bermain untuk bantuan langsung dan pemain pendukung untuk bantuan tidak langsung. Permainan dilakukan dengan waktu 1,15 menit dengan waktu istirahat 2-3 menit, dengan pengulangan sebanyak 6 kali dan tipe istirahat yaitu aktif.

GAME 2

Kualitas fisik: kecepatan dan akselerasi berdasarkan daya aerobik (MAS)

2 lawan 2 tanpa penjaga gawang dengan dukungan disisi lapangan dan pemain cadangan

Serangan: 2 penyerang dengan gawang kecil dan dukungan pemain disisi lapangan

Pertahanan: 2 pemain bertahan dengan gawang kecil

Keterangan:

Bendera : Digunakan sebagai gawang

Lingkar merah : Pemain pendukung

Lingkar biru dan merah : Pemain yang melakukan permaian 2 lawan 2

Segitiga : Pelatih

Teknis Permainan

Permainan dilakukan di area 25 x 15m, 2 lawan 2. Permainan dua orang dan dua orang bermain dengan dukungan pemain ketiga (Lingkar merah) disisi lapangan. Bermain bebas, gunakan rekan bermain untuk bantuan langsung dan pemain pendukung untuk bantuan tidak langsung. Permainan dilakukan dengan waktu 1,15 menit dengan waktu istirahat 2-3 menit, dengan pengulangan sebanyak 6 kali dan tipe istirahat yaitu aktif.

Small Sided Game 1 Versus 1 : Game 15 and Game 16

 

(English Version)

GAME 15

Physical quality: max. speed  

1 versus 1 without goalkeeper (stop-ball) with wide support players and back-up players

Attack: dribbling into the zone by getting past the defender

Defence: stopping the player from coming forward, winning the ball back

Organisation: 10 x 15m playing area: 3 pairs of attackers/defenders alternating.

Procedure: 1 versus 1 after receiving the ball from a midfielder. Twoperson play of 1 versus 1 with 2 back-up players and 2 wide support players playing against each other on the sides. If a player loses possession, a defender plays stop-ball. 2 areas.

Instructions: run off the ball into space and decoy runs, then fall back slightly to draw the defender to the side. Change pace. Use the support players for passes or dummies. If blocked, use back-up player. The support player moves to stay level with the ball carrier.

GAME 16

Physical quality: speed work in rounds  

1 versus 1 with goalkeeper

Attack: scoring from a cross after sprinting round a cone

Defence: none

Organisation:  half-pitch playing area – 1-2s in the channel and receiving the ball at the 16.5m line.

Procedure:  player gives a long ball into the channel after the 1-2 for the other player to run onto and runs to receive the ball at the 16.5m line for shooting after having sprinted around the defence markers.

Instructions:  overlapping circuit, cross and sprinting around cones before shooting.

Variant: running off the ball into space/decoy runs for both the player who receives the pass and the cross.

Small Sided Game 1 Versus 1 : Game 13 and Game 14

 

GAME 13

Skema Permainan

Target fisik : Speed (max. S), short sprint (work in rounds)

1 lawan 1 dengan penjaga gawang

Serangan: Menciptakan skor dari sisi lapangan 

Keterangan:

Lingkar hitam : Penjaga gawang

Lingkar biru dan merah : Pemain yang melakukan permainan 1 lawan 1

 

Teknis Permainan

Ukuran lapangan permainan: Area bermain setengah lapangan – berlari untuk terhubung dengan umpan silang dan menembak.

Cara bermain:

1 pemain mengoper bola panjang untuk dijalankan pemain lain (1) dan berlari untuk menerima bola di gawang lawan

Waktu permainan : 15 detik

Waktu istirahat : 1,3 menit

Pengulangan (Repetisi ): 8 reps

Jenis istirahat :  Semi-active

GAME 14

Skema Permainan

Target fisik : Speed (max. S), short sprint (work in rounds)

1 lawan 1 dengan penjaga gawang

Serangan: Mencetak gol dari umpan yang diantisipasi 

Keterangan:

Lingkar hitam : Penjaga gawang

Lingkar biru dan merah : Pemain yang melakukan permainan 1 lawan 1

 

Teknis Permainan

Ukuran lapangan permainan: 30 x 20m – pertukaran operan dan penyelesaian.

Cara bermain:

pull-back – sprint – tembakan ke gawang. sprint saat bola dioper (mengantisipasi-bertepatan, waktu).

Waktu permainan : 15 detik

Waktu istirahat : 1,3 menit

Pengulangan (Repetisi ): 8 reps

Jenis istirahat :  Semi-active

Small Sided Game 1 Versus 1 : Permainan 11 dan 12 Target Fisik Speed

 

GAME 11

Skema Permainan

Target fisik : Speed

1 lawan 1 + penjaga gawang dan 2 pemain pendukung

Serangan: menggunakan pemain pendukung atau menggiring bola untuk menembak ke gawang

Pertahanan: mencegah lawan menuju gawang

Keterangan:

Lingkar hitam : Penjaga gawang

Lingkar biru dan merah : Pemain yang melakukan permainan 1 lawan 1

 

Teknis Permainan

Ukuran lapangan permainan: 20 x 18 m area bermain – kelompok yang terdiri dari 6 atau 8 pemain.

Cara bermain:

Gunakan 1 dari 2 pemain pendukung yang berada di luar sisi lapangan. Berikan umpan yang baik kepada pemain pendukung dan mulailah berlari ke depan. Bawa bola ke arah bek sambil tetap mengangkat kepala untuk melihat semua pilihan. Menarik bek tanpa direbut olehnya.

Waktu permainan : 15 detik

Waktu istirahat : 1,3 menit

Pengulangan (Repetisi ): 8 reps

Jenis istirahat :  Semi-active

GAME 12

Skema Permainan

Target fisik : Speed

1 lawan 1 – tanpa penjaga gawang – menghentikan bola di salah satu dari dua garis

Serangan: duel menyerang

Pertahanan: melindungi garis

Keterangan:

Lingkar hitam : Penjaga gawang

Lingkar biru dan merah : Pemain yang melakukan permainan 1 lawan 1

 

Teknis Permainan

Ukuran lapangan permainan: 16.5 x 20 m area bermain – 1 lawan 1 dengan 4 sumber bola. 2 netral

pemain pendukung dan 2 pemain cadangan netral.

Cara bermain:

Bergerak ke ruang terbuka untuk memenangkan bola kembali dan menyerang garis lawan. Kembali ke tengah lapangan setelah setiap "gol" dicetak; pekerjaan transisi menyerang-bertahan dan bertahan-menyerang.

Waktu permainan : 45 detik

Waktu istirahat : 1,3 menit

Pengulangan (Repetisi ): 8 reps

Jenis istirahat :  Diam

Small Sided Game 1 Versus 1 : Permainan 9 dan 10 Target Fisik Speed

 

GAME 9

Skema Permainan

Target fisik : Speed

1 Lawan 1 dengan penjaga gawang   

Menyerang: Bermain menyerang ke arah gawang

Bertahan: Mempertahankan gawang dengan penjaga gawang

Keterangan:

Lingkar hitam : Penjaga gawang

Lingkar biru dan merah : Pemain yang melakukan permainan 1 lawan 1

Kerucut

Teknis Permainan

Ukuran lapangan permainan: 20 x 18 m

Cara bermain:

2 area 1 lawan 1 dengan pemain cadangan dan penjaga gawang.

6 bek/10 penyerang, 2 area permainan berdampingan dengan dua pemain latihan 1 versus 1 yang dimainkan pada waktu yang sama (2 sumber bola). Duel dengan penyerang yang punggungnya mengarah ke gawang dan yang memiliki 2 sentuhan bola. Pemain bertahan mencegah pemain menyerang dari berbalik dan menembak. Menangkan bola kembali dan berikan kembali kepada rekan satu tim yang menunggu untuk bermain. Beralih peran. Pemain bertahan melakukan tanpa melakukan kesalahan.

Waktu permainan : 5 menit

Waktu istirahat : 1,3 menit

Pengulangan (Repetisi ): 8 reps

Jenis istirahat :  Pasif (diam)

GAME 10

Skema Permainan

Target fisik : Speed (playing the ball with the body)

1 Lawan 1 tanpa penjaga gawang   

Menyerang: Menyerang dengan memanfaatkan lebar lapangan

Bertahan: Bertahan disemua sisi lapangan

Keterangan:

Lingkar biru dan merah : Pemain yang melakukan permainan 1 lawan 1

Bendera : Gawang

Teknis Permainan

Ukuran lapangan permainan: 20 x 18 m

Cara bermain:

Terdapat 2 gawang untuk menyerang dan untuk bertahan. 2 tim dari 3, bergiliran untuk bertahan. Mencegah penyerang dari berbalik dan berlari melalui tujuan. 2 daerah beralih peran. Cepat maju tanpa membuat kesalahan. Kendalikan lawan Anda.

Waktu permainan : 15 menit

Waktu istirahat : 1,3 menit

Pengulangan (Repetisi ): 8 reps

Jenis istirahat :  Pasif (diam)