GAME 13
Kualitas fisik: Daya Aerobik Maksimal (MAP) dan Merubah Kecepatan
2 lawan 2 tanpa penjaga gawang + pemain pendukung
Serangan: menyerang garis gawang lawan
Pertahanan: mempertahankan zona stop-ball sendiri
Keterangan:
Lingkar biru dan kuning : Pemain yang melakukan permaian 2 lawan 2 + Pemain Pendukung
Teknis Permainan
Permainan dilakukan di area 25 x 15m – 2 lawan 2 + 1 pemain cadangan (maksimal 2 sentuhan). Area stop-ball yang harus dipertahankan. Kemungkinan merilis bola ke pemain cadangan saat permainan diblokir (pemain cadangan tidak bisa mempertahankan zona stop-ball). Menciptakan ketidakseimbangan dalam 1 lawan 1 atau 2 lawan 1 melalui sebuah gerakan terkoordinasi dan perubahan kecepatan. 1-2, lari tumpang tindih, lari diagonal dari bola ke ruang di depan atau di belakang. Temukan ruang untuk bermain lagi. Permainan dilakukan dengan waktu 1,15 menit dengan waktu istirahat 2-3 menit, dengan pengulangan sebanyak 6 kali dan tipe istirahat yaitu aktif.
GAME 14
Kualitas fisik: Daya Aerobik Maksimal (MAP) dan Merubah Kecepatan
2 lawan 2 dengan penjaga gawang + pemain pendukung
Serangan: menyerang gawang lawan
Pertahanan: mempertahankan zona stop-ball sendiri
Keterangan:
Lingkar biru dan kuning : Pemain yang melakukan permaian 2 lawan 2 + Pemain Pendukung
Lingkar hitam : Penjaga gawang
Teknis Permainan
Permainan dilakukan di area 25 x 15m – 2 lawan 2 + 1 pemain cadangan (maksimal 2 sentuhan). Sama seperti latihan sebelumnya, tetapi menyerang gawang dengan kiper dan mempertahankan zona stop-ball. Menciptakan ketidakseimbangan dalam 1 lawan 1 atau 2 lawan 1 melalui sebuah gerakan terkoordinasi dan perubahan kecepatan + tembakan. Temukan ruang untuk meningkatkan kecepatan. Setelah melewati pemain cadangan, ambil tempatnya dan pemain cadangan bergerak ke dalam permainan (intensitas sedang). Permainan dilakukan dengan waktu 1,15 menit dengan waktu istirahat 2-3 menit, dengan pengulangan sebanyak 6 kali dan tipe istirahat yaitu aktif.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar