Coach Afrianda: Pendidikan

Tampilkan postingan dengan label Pendidikan. Tampilkan semua postingan

Minggu, 14 November 2021

Media Pembelajaran Interaktif Mapel PJOK Kelas 6 Materi Aktivitas Permainan Bola Besar (Sepakbola)

Salah satu bentuk dalam menciptakan suasana belajar yang efektif dan kondusif diera digitalisasi dan masa pandemi saat ini ialah melalui penerapan media pembelajaran berbasis multimedia. Berbagai media pembelajaran berbasis multimedia dapat digunakan oleh guru ataupun siswa salah satunya melalui media power point interaktif. Power point interaktif merupakan bagian dari interaktif media, didalam proses mengajar disebut sebagai suatu produk maupun layanan digital (multimedia) yang diberikan oleh guru kepada siswa dengan menyajikan konten pembelajaran seperti teks, gambar bergerak atau animasi, video, audio hingga video game. Penggunaan media interaktif didalam proses kegiatan belajar mengajar dapat meningkatkan atau berpengaruh terhadap hasil belajar siswa. Hal ini menunjukkan bahwa media pembelajaran interakitf memilki kontribusi dan peran dalam mengatasi permasalahan yang terjadi di dalam proses pembelajaran khususnya di era pandemi covid-19 saat ini.

Silahkan Download materi pembelajaran interaktif mata pelajaran PJOK pada tombol dibawah ini.

Download

Rabu, 27 Oktober 2021

Kombinasi Gerak Dasar Lari Pembelajaran PJOK Kelas 5 SD

Petunjuk : Silahkan pahami materi dibawah ini, kemudian lakukan pendalaman materi dengan mengklik tombol Quiz dibawah ini!

Quiz

Manusia memiliki berbagai kemampuan melakukan gerakan di antaranya jalan, lari, lompat dan lempar. Gerakan tersebut termasuk kedalam gerak dasar atletik. Cabang olahraga atletik terdiri dari:

Jalan (Jalan Cepat)
Lari (Lari Jarak Pendek, Jarak Menengah, dan Jarak Jauh)
Lompat (Lompat Jauh, Lompat Tinggi dan Lompat Galah)
Lempar (Tolak Peluru, Lempar Lembing dan Lontar Martik)

Kombinasi Gerak Dasar Lari

Berjalan dan berlari pada dasarnya memiliki gerakan yang sama yaitu gerakan melangkahkan kaki secara bergantian untuk berpindah dari satu titik ke titik yang lain, sementara itu perbedaan yang paling mendasar pada keduanya terletak pada fase kaki saat menyentuh atau kontak dengan tanah atau lantai. Jalan ada fase dimana kaki selalu menyentuh atau kontak dengan tanah atau lantai, sedangkan lari ada fase dimana kaki tidak menyentuh atau kontak dengan tanah atau lantai.

Gerak Dasar Lari

Lari adalah gerak berpindah tempat atau memindahkan tubuh dari satu titik ke titik yang lain dengan cara melangkah menggunakan kaki secara bergantian dengan tempo yang cepat. Berbeda dengan jalan, dalam berlari pada saat tertentu kedua kaki melayang ke udara bahkan tidak menapak tanah. Berikut langkah-langkah pelaksanaan lari ke depan dengan baik dan benar.

Badan relaks, tidak kaku dan sedikit condong ke depan
Pandangan lurus ke depan
Ayunkan lengan dengan relaks dan kontinu (lengan ditekuk 90 derajat dan mengayunkan relaks disamping tubuh)
Atur irama dan panjang langkah agar tepat dan teratur

Sekilas Info:

Pada tahun 1909, kompetisi lari maraton mulai muncul di Amerika Serikat. Kompetisi ini secara khusus diselenggarakan untuk merayakan Hari Thanksgiving, ulang tahun Kota Washington dan beberapa acara lainnya.

Pada cabang olahraga atletik nomor lari terdiri dari nomor lari jarak pendek, lari jarak menengah dan lari jarak jauh. Nomor-nomor tersebut terdiri dari nomor lomba yaitu sebagai berikut:

Lari jarak pendek (sprint) : 100 , 200 dan 400 meter
Larak jarak menengah : 800, 1500 dan 3000 meter
Lari jarak jauh : 5000 , 10.000 meter dan lari maraton

Para pelari nomor jarak pendek disebut Sprinter, lari jarak pendek atau sprint merupakan nomor paling bergengsi pada cabang olahraga atletik karena nomor ini paling banyak diminati dan disaksikan oleh banyak orang, sehingga sangat wajar sekali apabila seorang atlet menjuarai nomor tersebut maka dengan cepat sekali atlet tersebut menjadi terkenal. Kita sebut saja Usain Bolt, siapa yang tidak mengenalinya. Pelari tercepat saat ini yang berasal dari Jamaica dengan catatan prestasi terbaik sekaligus memecahkan rekor dunia lari 100 meter dengan waktu 9.58 detik, seketika menjadi terkenal dengan prestasi yang diraihnya dalam dunia olahraga pada cabang atletik.

Usain Bolt Pelari (Sprinter) Dari Jamaica

Contoh lainnya, yaitu Lalu M. Zohri, pelari sprint asal NTB yang berhasil menjuari Kejuaraan Atletik Dunis U-20 dan mencatatkan namanya menjadi pelari tercepat Indonesia untuk saat ini dengan catatan waktu lari 100 meter yaitu 10.18 detik.

Lalu M. Zohri Sprinter Asal NTB

Senin, 25 Oktober 2021

Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar Lempar (Lempar Lembing) Pembelajaran PJOK Kelas 6 SD

Petunjuk : Silahkan pahami materi dibawah ini, kemudian lakukan pendalaman materi dengan mengklik tombol Quiz dibawah ini!

Quiz

Lempar atau melempar adalah suatu gerakan yang menyalurkan tenaga pada suatu benda. Gerakan melempar dilakukan menggunakan kekuatan tangan dan lengan serta memerlukan koordinasi beberapa unsur lainnya. Lempar termasuk kedalam nomor lomba dalam cabang olahraga atletik. Pada cabang olahraga atletik nomor lempar meliputi:

Lempar lembing
Lempar cakram
Lontar martil
Tolak peluru

Lempar Lembing (Javelin Throw)

Lempar lembing merupakan nomor lempar yang menggunakan alat yang disebut dengan lembing. Lembing merupakan alat sejenis tombak dengan ukuran yang lebih kecil dan ringan. Tujuan dari lempar lembing adalah mencapai jarak lemparan sejauh-jauhnya.

Ukuran lembing

Pada kategori putra dan putri pada perlombaan, lembing yang digunakan memiliki spesifikasi yang berbeda. Kategori putra memiliki berat sekitar 800g dan panjang lembing antara 2.6-2.7 meter.

Sementara itu, untuk kategori putri memiliki berat 600g dengan panjang antara 2.2-2.3 meter.

Cara memegang lembing

Salah satu indikator keberhasilan dalam mendapatkan lempar sejauh-jauhnya adalah tidak terlepas dari pengaruh memegang lembing dengan baik dan benar. Ada beberapa cara yang dapat dilakukan dalam memegang lembing, yaitu:

American grip
Finnish grip
Fork grip

Ukuran lapangan lempar lembing

Sabtu, 23 Oktober 2021

Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar Lompat (Lompat Jauh) Pembelajaran PJOK Kelas 6 SD

Petunjuk : Silahkan pahami materi dibawah ini, kemudian lakukan pendalaman materi dengan mengklik tombol Quiz dibawah ini!

Quiz

Lompat adalah kegiatan atau suatu aktivitas mendorong tubuh keatas dengan menggunakan kaki sebagai tumpuan dan tolakan. Istilah lain dari kata lompat adalah loncat, keduanya memiliki tujuan yang sama namun proses yang berbeda. Lompat dilakukan dengan menggunakan satu tumpuan kaki atau menolak dengan menggunakan satu kaki, sementara loncat menggunakan dua kaki.

Pada cabang olahraga Atletik, nomor lompat terdiri dari Lompat jauh (Long jump), Lompat tinggi (High jump) dan Lompat Galah (Pole vault), ketiga nomor lompat tersebut memiliki rangkaian gerakan teknik yang serupa, yaitu sebagai berikut:

Awalan
Menolak
Melayang
Mendarat

Teknik tersebut merupakan bagian dari tahapan setiap gerakan yang berkesinambungan, artinya teknik awalan dilakukan dengan berlari, kemudian dilanjukan dengan menolak dan pengaruh dari tolakan menghasilkan gerakan melayang dan diakhiri dengan gerakan mendarat.

Keempat komponen gerakan tersebut berlaku untuk setiap nomor lompat kecuali lompat galah dimana tolakan tidak terdapat pada kaki melainkan galah sebagai tolakannya.

Lompat Jauh

Lompat jauh adalah suatu gerakan melompat ke depan atas dalam upaya membawa titik berat tubuh selama mungkin di udara (melayang di udara) yang dilakukan dengan secepat mungkin dengan menggunakan satu kaki untuk menghasilkan atau mencapai jarak yang sejauh-jauhnya.

Greg RUTHERFORD (Pelompat dari Great Britain)

Ada tiga gaya dalam nomor lompat jauh yaitu sebagai berikut:

Gaya Jongkok ( tuck style)
Gaya berjalan di udara (walking in the air)
Gaya menggantung (schapper)

Dari ketiga gaya lompat jauh tersebut, gaya jongkok merupakan gaya termudah untuk dilakukan.

Spesifikasi Lapangan Lompat Jauh

Sabtu, 16 Oktober 2021

Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar Lari Jarak Pendek (Sprint) Pembelajaran PJOK Kelas 6 SD

Petunjuk : Silahkan pahami materi dibawah ini, kemudian lakukan pendalaman materi dengan mengklik tombol Quiz dibawah ini!

Quiz

Apersepsi

Jalan, lari, lompat dan lempar merupakan gerak dasar yang biasa dilakukan dalam kegiatan sehari-hari. Namun, terkadang masih ada yang belum dalam mempraktikkanya dengan baik begitu juga ketika gerakan-gerakan digabungkan menjadi satu variasi dan kombinasi gerak. Hal itu memerlukan pemahaman dan latihan gerak agar gerakan dapat dipraktikkan dengan kombinasi gerak yang baik.

Materi Pembelajaran

A. Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar Lari (Lari Cepat)

Lari cepat disebut dengan istilah sprint sementara itu pelari cepat disebut dengan sprinter. Berlari cepat dapat membantu membangun kekuatan otot. Jarak yang ditempuh dalam lari cepat relatif pendek yaitu antara 50 meter sampai 400 meter. adapun nomor-nomor lari cepat dalam cabang olahraga atletik .Sprint mengandalkan kecepatan dan kekuatan. Lari cepat atau sprint dapat dilakukan dengan cara berikut.

Teknik Start (Starting)

Teknik start merupakan persiapan awal seorang pelari untuk melakukan gerakan lari. Lari jarak pendek menggunakan start jongkok (crouching start). Start jongkok merupakan tolak pertama untuk menghasilkan dorongan penuh menuju akselerasi lari menuju kecepatan maksimal. Berikut cara melakukannya:

Pada aba-aba "Bersedia"

Seorang pelari menempatkan kedua kaki menyentuh block depan dan belakang
Lutut belakang diletakkan di tanah, terpisah selebar bahu
Kedua tangan lurus selebar bahu, jari-jari tangan membentuk V terbalik
Posisi kepala mendatar dengan punggung, pandangan mata lurus kebawah.

Pada aba-aba "Siap"

Pelari menekan lututnya kebelakang dengan lutut kaki depan dalam posisi membentuk sudut 90 derajat
Pinggang diangkat sedikit lebih tinggi dari bahu
Posisi tubuh condong kedepan, serta bahu sedikit maju kedepan

Pada aba-aba "Ya"

Badan pelari diluruskan dan diangkat pada saat kedua kaki menolak
Kedua tangan diangkat dari tanah bersamaan untuk kemudian diayun bergantian
Kaki belakang mendorong lebih kuat, dorongan kaki depan sedikit namun tidak lama
Kaki belakang diayun ke depan dengan cepat
Lutut dan pinggul di luruskan penuh pada akhir dorongan.

Teknik Saat Berlari

Cara melakukan gerakan berlari dalam lari sprint sebagai berikut:

posisi tubuh condong kedepan dengan lengan ditekuk 90 derajat. Pandangan lurus kedepan.
Gerakan langkah kaki menggunakan ujung kaki, tetap kontak dengan tanah, tangan diayun seirama dengan gerakan kaki.
Gerakan dilakukan secara cepat kearah depan atau maju sejauh jarak yang telah ditentukan.

Teknik Memasuki Garis Start

Ada tiga teknik memasuki garis finish sebagai berikut:

Tetap berlari dengan kecepatan penuh
Mencondongan badan kedepan
Memutar dada ke depan

Minggu, 28 Maret 2021

PERANGKAT PEMBELAJARAN KELAS 6

MATA PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN

Pendidikan merupakan suatu proses yang sangat strategis dalam mencerdaskan kehidupan bangsa, sehingga harus dilakukan secara profesional. Oleh sebab itu, guru sebagai salah satu pelaku pendidikan haruslah seorang yang profesional. Guru sebagai tenaga profesional mempunyai fungsi, peran, dan kedudukan yang sangat penting yaitu dengan tugas utama mendidik, mengajar, membimbing, mengarahkan, melatih, menilai, dan mengevaluasi peserta didik. Disisi lain, kewajiban guru dalam melaksanakan tugas adalah salah satunya merencanakan pembelajaran.

Menurut Permendikbud No 22 Tahun 2016, Perencanaan pembelajaran dirancang dalam bentuk Silabus dan Rencana Pelaksanaan Pembelajaran (RPP) yang mengacu pada Standar Isi. Perencanaan pembelajaran meliputi penyusunan rencana pelaksanaan pembelajaran dan penyiapan media dan sumber belajar, perangkat penilaian pembelajaran, dan skenario pembelajaran. Penyusunan Silabus dan RPP disesuaikan pendekatan pembelajaran yang digunakan.

Dengan demikian, sebagai bentuk pelaksanaan tugas sesuai yang diamanatkan oleh Undang-undang maka seorang guru memiliki kewajiban untuk membuat perencanaan pembelajaran dalam rangka meningkatkan mutu dan kualitas pembelajaran. Adapun format perangkat pembelajaran PJOK kelas 6 yaitu:

1. RPP

2. SILABUS