Petunjuk : Silahkan pahami materi dibawah ini, kemudian lakukan pendalaman materi dengan mengklik tombol Quiz dibawah ini!
Lempar atau melempar adalah suatu gerakan yang menyalurkan tenaga pada suatu benda. Gerakan melempar dilakukan menggunakan kekuatan tangan dan lengan serta memerlukan koordinasi beberapa unsur lainnya. Lempar termasuk kedalam nomor lomba dalam cabang olahraga atletik. Pada cabang olahraga atletik nomor lempar meliputi:
- Lempar lembing
- Lempar cakram
- Lontar martil
- Tolak peluru
Lempar Lembing (Javelin Throw)
Lempar lembing merupakan nomor lempar yang menggunakan alat yang disebut dengan lembing. Lembing merupakan alat sejenis tombak dengan ukuran yang lebih kecil dan ringan. Tujuan dari lempar lembing adalah mencapai jarak lemparan sejauh-jauhnya.
Ukuran lembing
Pada kategori putra dan putri pada perlombaan, lembing yang digunakan memiliki spesifikasi yang berbeda. Kategori putra memiliki berat sekitar 800g dan panjang lembing antara 2.6-2.7 meter.
Sementara itu, untuk kategori putri memiliki berat 600g dengan panjang antara 2.2-2.3 meter.
Cara memegang lembing
Salah satu indikator keberhasilan dalam mendapatkan lempar sejauh-jauhnya adalah tidak terlepas dari pengaruh memegang lembing dengan baik dan benar. Ada beberapa cara yang dapat dilakukan dalam memegang lembing, yaitu:
- American grip
- Finnish grip
- Fork grip
Tidak ada komentar:
Posting Komentar