Petunjuk : Silahkan pahami materi dibawah ini, kemudian lakukan pendalaman materi dengan mengklik tombol Quiz dibawah ini!
Lompat adalah kegiatan atau suatu aktivitas mendorong tubuh keatas dengan menggunakan kaki sebagai tumpuan dan tolakan. Istilah lain dari kata lompat adalah loncat, keduanya memiliki tujuan yang sama namun proses yang berbeda. Lompat dilakukan dengan menggunakan satu tumpuan kaki atau menolak dengan menggunakan satu kaki, sementara loncat menggunakan dua kaki.
Pada cabang olahraga Atletik, nomor lompat terdiri dari Lompat jauh (Long jump), Lompat tinggi (High jump) dan Lompat Galah (Pole vault), ketiga nomor lompat tersebut memiliki rangkaian gerakan teknik yang serupa, yaitu sebagai berikut:
- Awalan
- Menolak
- Melayang
- Mendarat
Teknik tersebut merupakan bagian dari tahapan setiap gerakan yang berkesinambungan, artinya teknik awalan dilakukan dengan berlari, kemudian dilanjukan dengan menolak dan pengaruh dari tolakan menghasilkan gerakan melayang dan diakhiri dengan gerakan mendarat.
Keempat komponen gerakan tersebut berlaku untuk setiap nomor lompat kecuali lompat galah dimana tolakan tidak terdapat pada kaki melainkan galah sebagai tolakannya.
Lompat Jauh
Lompat jauh adalah suatu gerakan melompat ke depan atas dalam upaya membawa titik berat tubuh selama mungkin di udara (melayang di udara) yang dilakukan dengan secepat mungkin dengan menggunakan satu kaki untuk menghasilkan atau mencapai jarak yang sejauh-jauhnya.
Greg RUTHERFORD (Pelompat dari Great Britain)
Ada tiga gaya dalam nomor lompat jauh yaitu sebagai berikut:
- Gaya Jongkok ( tuck style)
- Gaya berjalan di udara (walking in the air)
- Gaya menggantung (schapper)
Dari ketiga gaya lompat jauh tersebut, gaya jongkok merupakan gaya termudah untuk dilakukan.
Spesifikasi Lapangan Lompat Jauh
Tidak ada komentar:
Posting Komentar