GAME 1
Kualitas fisik: kecepatan dan akselerasi berdasarkan daya aerobik (MAS)
2 lawan 2 tanpa penjaga gawang dengan dukungan di tengah dan pemain cadangan
Serangan: 2 penyerang dengan gawang kecil dan dukungan pemain di tengah
Pertahanan: 2 pemain bertahan dengan gawang kecil
Keterangan:
Bendera : Digunakan sebagai gawang
Lingkar merah : Pemain pendukung
Lingkar biru dan merah : Pemain yang melakukan permaian 2 lawan 2
Segitiga : Pelatih
Teknis Permainan
Permainan dilakukan di area 25 x 15m, 2 lawan 2. Permainan dua orang dan dua orang bermain dengan dukungan pemain ketiga (Lingkar merah). Bermain bebas, gunakan rekan bermain untuk bantuan langsung dan pemain pendukung untuk bantuan tidak langsung. Permainan dilakukan dengan waktu 1,15 menit dengan waktu istirahat 2-3 menit, dengan pengulangan sebanyak 6 kali dan tipe istirahat yaitu aktif.
GAME 2
Kualitas fisik: kecepatan dan akselerasi berdasarkan daya aerobik (MAS)
2 lawan 2 tanpa penjaga gawang dengan dukungan disisi lapangan dan pemain cadangan
Serangan: 2 penyerang dengan gawang kecil dan dukungan pemain disisi lapangan
Pertahanan: 2 pemain bertahan dengan gawang kecil
Keterangan:
Bendera : Digunakan sebagai gawang
Lingkar merah : Pemain pendukung
Lingkar biru dan merah : Pemain yang melakukan permaian 2 lawan 2
Segitiga : Pelatih
Teknis Permainan
Permainan dilakukan di area 25 x 15m, 2 lawan 2. Permainan dua orang dan dua orang bermain dengan dukungan pemain ketiga (Lingkar merah) disisi lapangan. Bermain bebas, gunakan rekan bermain untuk bantuan langsung dan pemain pendukung untuk bantuan tidak langsung. Permainan dilakukan dengan waktu 1,15 menit dengan waktu istirahat 2-3 menit, dengan pengulangan sebanyak 6 kali dan tipe istirahat yaitu aktif.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar