GAME 11
Skema Permainan
Target fisik : Speed
1 lawan 1 + penjaga gawang dan 2 pemain pendukung
Serangan: menggunakan pemain pendukung atau menggiring bola untuk menembak ke gawang
Pertahanan: mencegah lawan menuju gawang
Lingkar hitam : Penjaga gawang
Lingkar biru dan merah : Pemain yang melakukan permainan 1 lawan 1
Teknis Permainan
Ukuran lapangan permainan: 20 x 18 m area bermain – kelompok yang terdiri dari 6 atau 8 pemain.
Cara bermain:
Gunakan 1 dari 2 pemain pendukung yang berada di luar sisi lapangan. Berikan umpan yang baik kepada pemain pendukung dan mulailah berlari ke depan. Bawa bola ke arah bek sambil tetap mengangkat kepala untuk melihat semua pilihan. Menarik bek tanpa direbut olehnya.
Waktu permainan : 15 detik
Waktu istirahat : 1,3 menit
Pengulangan (Repetisi ): 8 reps
Jenis istirahat : Semi-active
GAME 12
Skema Permainan
Target fisik : Speed
1 lawan 1 – tanpa penjaga gawang – menghentikan bola di salah satu dari dua garis
Serangan: duel menyerang
Pertahanan: melindungi garis
Lingkar hitam : Penjaga gawang
Lingkar biru dan merah : Pemain yang melakukan permainan 1 lawan 1
Teknis Permainan
Ukuran lapangan permainan: 16.5 x 20 m area bermain – 1 lawan 1 dengan 4 sumber bola. 2 netral
pemain pendukung dan 2 pemain cadangan netral.
Cara bermain:
Bergerak ke ruang terbuka untuk memenangkan bola kembali dan menyerang garis lawan. Kembali ke tengah lapangan setelah setiap "gol" dicetak; pekerjaan transisi menyerang-bertahan dan bertahan-menyerang.
Waktu permainan : 45 detik
Waktu istirahat : 1,3 menit
Pengulangan (Repetisi ): 8 reps
Jenis istirahat : Diam
Tidak ada komentar:
Posting Komentar