GAME 5
Kualitas fisik: Kecepatan Maksimal berdasarkan Daya Aerobik Maksimal (MAP)
2 lawan 2 tanpa penjaga gawang
Serangan: menyerang kedua gawang kecil atau menggiring bola melalui gawang
Pertahanan: mempertahankan gawang sendiri dengan menutup ruang dan menggunakan gerakan menyamping
Keterangan:
Lingkar biru dan kuning : Pemain yang melakukan permaian 2 lawan 2
Bendera : Sebagai Gawang
Teknis Permainan
Permainan dilakukan di area 25 x 15m – 2 lawan 2 dalam pertahanan zona dengan 2 gawang kecil untuk bertahan dan 2 gawang kecil lainnya untuk menyerang. Bermain bebas. Satu pemain bertahan di setiap babak. Tujuan: menyerang 2 ke dua gawang kecil dengan membelah satu demi satu zona pertahan dalam menyerang. Permainan dilakukan dengan waktu 1,15 menit dengan waktu istirahat 2-3 menit, dengan pengulangan sebanyak 6 kali dan tipe istirahat yaitu aktif.
GAME 6
Kualitas fisik: Kecepatan Maksimal berdasarkan Daya Aerobik Maksimal (MAP)
2 lawan 2 tanpa penjaga gawang
Attack: mencapai area gawang (stop-ball)
Pertahanan: mempertahankan area gawang sendiri (stop-ball)
Keterangan:
Lingkar berwarna : Pemain yang melakukan permaian 2 lawan 2
Corong (Cone) : Sebagai Pembatas
Teknis Permainan
Permainan dilakukan di area 25 x 15m – 2 lawan 2 dengan 2 area stop-ball untuk bertahan dan menyerang. Bermain bebas. 1 pemain bertahan di setiap babak. Tujuan: menggiring bola ke atas area gawang dengan melawan bek satu per satu di menyerang dan membela daerah pertahanan. Di akhir permainan, pemain kembali ke pertahanan mereka dan daerah penyerangan. Permainan dilakukan dengan waktu 2 menit dengan waktu istirahat 2-3 menit, dengan pengulangan sebanyak 2 x 4 pengulangan dan tipe istirahat yaitu aktif.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar