Performa Lari Jarak Menengah Nomor Lari 1500 Meter

            

 

Performa atau performance diartikan juga sebagai kinerja ataupun penampilan. Performa adalah penyelesaian suatu tugas/aktivitas berdasarkan pada penerapan pengetahuan, keterampilan dan kemampuan (White G 2009). Pada bidang olahraga istilah performa diartikan sebagai penampilan seorang atlet dalam sebuah kompetisi atau perlombaan baik bersifat individu ataupun tim. Penampilan seorang atlet yang didukung dengan  pengetahuan, keterampilan dan kemampuan yang baik, jelas akan memberikan kemudahan dalam penyelesaian tugas atau aktivitasnya. Oleh karena itu, adanya keterkaitan atau hubungan yang erat antara keterampilan, kemampuan dan pengetahuan atlet terhadap performanya.

Performa adalah bagian penting bagi seorang atlet. Setiap atlet yang sedang berkompetisi akan selalu dituntut untuk memberikan hasil yang terbaik, tujuan tersebut tidak lain adalah untuk sebuah kemenangan dan prestasi. Pencapaian atlet pada performa terbaik tidaklah terjadi secara instan, melainkan adanya usaha dan kerja keras untuk mencapainya. Latihan adalah cara terbaik untuk memperbaiki keterampilan dan meningkatkan kemampuan atlet, semakin baik kedua hal tersebut semakin baik pula performanya.

Pada cabang olahraga atletik khususnya dalam nomor lari istilah penampilan atlet sering juga disebut running performance.  Setiap pelari memiliki karateristik performa yang berbeda-berbeda, sehingga penentuan dan pengembangan pada aspek fisiologis pun akan menyesuaikan dengan kebutuhan dan karateristik masing-masing event lari tersebut, misalnya pada jenis nomor lari jarak jarak jauh ataupun maraton. Faktor fisiologis seperti VO₂max atau kapasitas aerobik, running economy dan lactate threshold adalah komponen terbaik yang mempengaruhi performa lari tersebut. Dengan demikian, Penentuan dan pengembangan parameter fisiologis yang tepat dan sesuai adalah kunci bagi kesuksesan pelari. 

Definisi Lari 1500m

Lari jarak menengah dikategorikan pada nomor lari 800 m, 1500 m dan 3000 m. Menurut (Brandon 1995) “Middle distance is defined in this review as runs between 800 and 3000m that require between 2 and 10 minutes to complete”. Pada kategori event lari 1500 m, pelari dapat menyelesaikannya dalam waktu 3 sampai 4 menit. Aktivitas lari pada rentang ini sangat didominiasi pada penggunaan sistem aerobik dan anaerobik (Giriwijoyo 2017).

Pelari jarak menengah dengan profil fisiologis yang mencakup pada variabel aerobik dan anaerobik merupakan karateristik yang memisahkan dari nomor lari jarak jauh dan sprint. Kontribusi dari kedua sistem ini memberikan pengaruh langsung dan tidak langsung pada kecepatan pelari dan kecepatan lari juga akan memberikan pengaruh langsung pada performa lari namun dibatasi pada penggunaan sistem energi (Brandon 1995). Skema dari model ini ditunjukan pada gambar dibawah ini, yaitu:

Model performa lari jarak menengah (Brandon 1995)

         

          Model dari skema diatas menyatakan bahwa performa lari pada jarak menengah sangat ditentukan oleh metabolisme aerobik dan anaerobik. Aspek-aspek fisiologi seperti VO2max, anaerobic threshold, running economy, capacity dan power merupakan parameter yang menjadi identitas pelari jarak menengah. keseluruhan dari aspek fisiologis tersebut mempengaruhi baik secara langsung maupun tidak langsung terhadap run velocity. Menurut (Brandon 1995) “The velocity that a runner can sustain over the course of a race is important during middle distance running, as the ability to supply the energy necessary to continue a rapid velocity often separates successful elite runners from average and good runners”. Pendapat tersebut menjelasakan bahwa kecepatan yang dapat dipertahankan oleh pelari adalah penting selama kompetisi lari jarak menengah, sehingga hal ini pula yang membedakan pelari elit dunia dengan pelari rata-rata. Dikarenakan durasi dan intensitas yang tinggi, pelari jarak menengah membutuhkan sumber energi yang lebih besar dari kemampuan metabolisme aerobik dan anaerobik (Lacour et al. 1990).