Pola pertumbuhan anak-anak umumnya dikendalikan oleh susunan genetik mereka. Meskipun lingkungan yang tidak sehat dapat berdampak negatif terhadap pertumbuhan dan perkembangan yang tepat, bagian ini membahas pola pematangan yang umum terjadi pada kebanyakan anak. Sementara semua anak mengikuti pola pertumbuhan umum yang sama, tetapi dapat disimpulkan bahwa setiap anak adalah unik. Beberapa anak maju pesat secara fisik untuk usia kronologis mereka, sedangkan yang lain matang lebih lambat. Orang tua akan sering bertanya bagaimana anak mereka dibandingkan dengan anak-anak lain yang seumur. Secara umum, hanya ketika penyimpangan yang berlebihan dari norma itulah ada alasan bagi orang tua untuk khawatir. Modul ini akan membantu Anda lebih memahami anak-anak dan pola pertumbuhan mereka. Lebih mudah untuk mengajar jika teknik dan harapan Anda selaras dengan kebutuhan, minat, dan tingkat perkembangan peserta didik Anda. Jika Anda memiliki kekhawatiran mengenai disiplin, pembelajaran, atau kinerja keterampilan, kembalilah ke Bab ini dan segarkan pemahaman Anda mengenai pertumbuhan dan perkembangan remaja yang Anda ajar.
A. Pola Pertumbuhan
Guru dan orang tua secara teratur memantau anak-anak mereka untuk mengetahui apakah anak mereka tumbuh dan kembang secara normal. Kurva jarak, yang memplot tinggi dan bobot pada grafik dari tahun ke tahun, menunjukkan harapan tentang tinggi dan berat badan pada usia tertentu.
Cara lain untuk memeriksa pola pertumbuhan adalah dengan melihat kurva kecepatan (Gambar 3.1), yang menunjukkan seberapa tinggi seorang anak dapat diharapkan tumbuh dari tahun ke tahun. Anak-anak mengalami periode pertumbuhan yang cepat sejak lahir hingga usia 5 tahun. Dari usia 6 hingga awal masa remaja, pertumbuhan melambat. Ketika pertumbuhan fisik cepat, kemampuan untuk mempelajari keterampilan motorik baru umumnya menurun. Karena tingkat pertumbuhan melambat selama tahun-tahun sekolah dasar, ini adalah periode waktu yang sangat baik bagi anak-anak untuk belajar keterampilan motorik.
Selama masa remaja, anak-anak tumbuh dengan cepat hingga mencapai usia dewasa. Di sekolah dasar, anak laki-laki umumnya lebih tinggi dan lebih berat. Anak perempuan mencapai percepatan pertumbuhan remaja terlebih dahulu, tumbuh lebih tinggi dan lebih berat selama kelas enam dan tujuh. Percepatan pertumbuhan ini kemungkinan terkait dengan anak perempuan yang mencapai pubertas lebih awal. Dalam beberapa tahun terakhir, usia rata-rata ketika anak perempuan mencapai pubertas telah menurun.
Penelitian menunjukkan bahwa, sebagian, peningkatan tingkat obesitas pada masa kanak-kanak, khususnya pada anak perempuan, telah menyebabkan timbulnya pubertas dini pada anak perempuan (Lee et al., 2007). Anak laki-laki dengan cepat mengejar dan tumbuh lebih besar dan lebih kuat setelah pubertas.
Pusat Statistik Kesehatan Nasional Amerika Serikat telah mengembangkan grafik pertumbuhan berdasarkan sampel besar anak-anak (GAMBAR 3.2 dan 3.3). Tabel ini mengidentifikasi persentil perawakan (tinggi) dan berat badan) untuk anak-anak usia 2 hingga 20 tahun. Tabel tersebut memungkinkan untuk membandingkan masing-masing anak dengan populasi sampel yang besar.
Secara umum, anak-anak dengan tipe tubuh mesomorfik tampil paling baik dalam kegiatan yang membutuhkan kekuatan, kecepatan, dan kelincahan, seperti kebanyakan olahraga beregu. Mesomorph memiliki dominasi otot dan tulang dan sering diberi label "berotot."
Ectomorph sangat tipis, dengan perkembangan otot minimum, dan ditandai sebagai "kurus." Anak-anak ektomorfik mungkin kurang mahir dalam kegiatan yang membutuhkan kekuatan dan power tetapi mampu melakukan dengan baik dalam kegiatan ketahanan aerobik seperti jogging, lari lintas alam, dan trek dan lapangan.
Endomorph lunak dan bulat, dengan perut yang terlalu menonjol. Anak-anak endomorfik dapat berkinerja buruk di banyak bidang, termasuk kegiatan berorientasi keterampilan aerobik dan anaerobik. Anak-anak yang kelebihan berat badan umumnya dirugikan dalam semua fase kinerja fisik. Inti dari pemikiran tentang somatotype adalah menjadi lebih sensitif tentang bagaimana tipe tubuh mempengaruhi kinerja fisik. Klasifikasi somatotype menggambarkan bagaimana secara dramatis anak-anak berbeda dalam fisik dan bagaimana instruksi pendidikan jasmani harus dimodifikasi untuk mengakomodasi perbedaan- perbedaan individu ini.
C. Kematangan Skeletal
Kematangan fisik sangat mempengaruhi kinerja peserta didik dalam pendidikan jasmani. Kematangan biasanya diukur dengan membandingkan usia kronologis (yaitu, usia dalam hari, bulan, dan tahun) dengan usia kerangka. Osifikasi (pengerasan) dari tulang terjadi di pusat-pusat poros tulang dan di ujung tulang panjang (lempeng pertumbuhan). Tingkat pengerasan secara akurat menunjukkan usia kerangka anak. Usia kerangka adalah ukuran kematangan sejati yang diidentifikasi dengan x-ray tulang pergelangan tangan dan membandingkan perkembangan tulang subjek dengan satu set x-ray standar (Roche, Chumlea, & Thissen, 1988). Seorang anak yang usia kronologisnya melebihi usia kerangkanya dikatakan terlambat (atau ketinggalan) dewasa. Jika usia kerangka anak melebihi usia kronologisnya, di sisi lain, ia diberi label dewasa awal (atau cepat dewasa).
Studi yang meneliti usia kerangka (Krahenbuhl & Pangrazi, 1983) secara konsisten menunjukkan bahwa di kelas yang khusus, peserta didik menampilkan variasi 5 hingga 6 tahun dalam kematangan kerangka. Dengan demikian, kelas peserta didik kelas tiga yang semuanya berusia 8 tahun secara kronologis biasanya berkisar pada usia kerangka dari 5 hingga 11 tahun. Ini berarti bahwa beberapa anak sebenarnya berusia 5 tahun secara kerangka dan mencoba untuk terlibat dalam kegiatan dengan orang lain yang sedewasa 11 tahun. Ini adalah alasan untuk khawatir ketika peserta didik terlibat dalam kegiatan kompetitif karena peserta didik yang lebih dewasa mungkin memiliki keuntungan yang berbeda dan berbagai kemampuan fisik dapat menimbulkan masalah keamanan. Program PJOK yang efektif menawarkan kegiatan yang sesuai dengan perkembangan dan disesuaikan dengan tingkat kematangan semua peserta didik di kelas.
Anak-anak dari kedua jenis kelamin yang matang lebih awal umumnya lebih berat dan lebih tinggi untuk usia mereka daripada peserta didik rata-rata atau yang terlambat matang. Anak-anak yang kelebihan berat badan (endomorphs) seringkali lebih dewasa untuk usia mereka daripada anak-anak dengan berat badan normal dan membawa lebih banyak otot dan jaringan tulang. Namun, anak-anak yang kelebihan berat badan juga membawa persentase berat badan yang lebih besar daripada jaringan lemak (Malina, Bouchard, Bar-Or, 2004), membuat mereka kurang efisien dan menurunkan kinerja motorik mereka. Kinerja motorik anak laki-laki berhubungan dengan kematangan kerangka karena anak laki-laki yang lebih dewasa biasanya berkinerja lebih baik pada tugas-tugas motorik (Clarke, 1971). Untuk anak perempuan, kinerja motorik tampaknya tidak terkait dengan kematangan fisiologis. Kedua temuan ini menunjukkan bahwa perkembangan motorik mengikuti jalan yang berbeda untuk anak laki-laki daripada anak perempuan (Gidley Larson et al., 2007). Selanjutnya, Malina (1978) menemukan bahwa pematangan yang terlambat umumnya dikaitkan dengan kinerja motorik yang luar biasa.
Guru pendidikan jasmani sering meminta peserta didik untuk belajar pada tingkat yang sama, terlepas dari tingkat kematangan. Praktik ini dapat merugikan perkembangan peserta didik yang jatuh tempo pada tingkat yang lebih cepat atau lebih lambat. peserta didik tidak matang pada tingkat yang sama dan tidak pada tingkat kesiapan yang sama untuk belajar (Gambar 3.5). Menawarkan spektrum yang luas dari kegiatan yang sesuai dengan perkembangan membantu memastikan bahwa anak-anak akan berhasil terlepas dari kedewasaan mereka.
D. Perkembangan dan Kekuatan Otot
Pada tahun-tahun sekolah dasar, kekuatan otot berkerut linier dengan usia kronologis sampai remaja, ketika peningkatan kekuatan yang cepat terjadi (Malina et al., 2004). Ketika perbedaan kekuatan antara kedua jenis kelamin disesuaikan dengan tinggi badan, tidak ada perbedaan kekuatan tubuh bagian bawah dari usia 7 hingga 17 tahun. Ketika penyesuaian yang sama antara kedua jenis kelamin dilakukan untuk kekuatan tubuh bagian atas, bagaimanapun, anak laki-laki memiliki lebih banyak kekuatan di ekstremitas atas dan batang tubuh (Malina et al., 2004). Anak laki-laki dan perempuan dapat berpartisipasi dalam kegiatan yang menuntut kekuatan kaki, terutama jika ukuran dan massa mereka serupa. Tetapi dalam kegiatan yang menuntut kekuatan lengan atau batang, anak laki-laki
Memiliki keuntungan, bahkan jika mereka mirip dengan anak perempuan dalam hal tinggi dan massa. Ketika memasangkan anak-anak untuk kegiatan, jangan bermitra peserta didik dengan seseorang yang jauh lebih tinggi dan lebih berat (atau lebih dewasa) dan dengan demikian lebih kuat.
E. Jenis dan Kinerja Serat Otot
Manusia memiliki jumlah serat otot yang ditentukan secara genetik. Otot menjadi lebih besar ketika ukuran setiap serat otot meningkat — yaitu, ukuran otot ditentukan pertama oleh jumlah serat dan kedua oleh ukurannya. Menurut para ahli, otot-otot dibatasi oleh genetika.
Jaringan otot rangka mengandung serat yang berkontraksi cepat (fast twitch—FT) dan serat yang berkontraksi lambat (slow twitch—ST) (Saltin, 1973). Persentase serat yang berkontraksi cepat versus lambat bervariasi dari otot ke otot dan di antara individu. Persentase masing-masing jenis serat otot ditentukan selama minggu-minggu pertama kehidupan pasca kelahiran (Dubowitz, 1970). Sebagian besar individu memiliki proporsi 50-50, yaitu, setengah dari serat otot adalah FT dan setengahnya adalah ST. Sebagian kecil orang memiliki rasio 60 hingga 40 (di kedua arah), dan para peneliti telah memverifikasi bahwa beberapa orang memiliki rasio yang lebih ekstrem.
Apa pentingnya variasi dalam rasio jenis serat otot? Serat ST memiliki pasokan darah yang kaya dan mekanisme energi terkait. Ini menghasilkan serat otot yang berkontraksi perlahan dan tahan lelah yang cocok untuk aktivitas ketahanan (aerobik) (misalnya, lari jarak jauh). Sebaliknya, serat FT mampu melakukan semburan aktivitas intens tetapi mengalami kelelahan yang cepat. Serat ini sangat cocok untuk kegiatan yang menuntut kecepatan dan kekuatan jangka pendek (misalnya, pull-up, lompat jauh berdiri, dan shuttle run, atau lari sprint).
Anehnya, anak-anak usia sekolah dasar yang melakukan yang terbaik dalam melakukan kegiatan yang membutuhkan serat FT juga melakukan yang terbaik dalam lari jarak jauh (Krahenbuhl & Pangrazi, 1983). Spesialisasi metabolisme serat otot tidak terjadi sampai remaja, ketika ada peningkatan testosteron pada awal pubertas. Ini memberikan argumen kuat untuk menjaga semua anak terlibat dalam berbagai kegiatan fisik sepanjang tahun-tahun dasar. Seorang anak yang berprestasi buruk di sekolah dasar dapat melakukannya dengan cukup baik selama dan setelah masa remaja ketika persentase serat ST yang lebih tinggi akan membantu dalam kegiatan aerobik atau persentase serat FT yang lebih tinggi akan membantu mereka dalam olahraga tim yang menuntut kecepatan dan kekuatan. Merancang program yang menggabungkan kegiatan menggunakan berbagai atribut fisik (yaitu, daya tahan, keseimbangan, dan fleksibilitas) sangat penting.
F. Kekuatan Relatif dan Kinerja Motorik
Kekuatan merupakan faktor penting dalam melakukan keterampilan motorik. Sebuah studi oleh Rarick dan Dobbins (1975) mengidentifikasi faktor-faktor yang berkontribusi terhadap kinerja motorik anak-anak. Faktor yang diidentifikasi sebagai yang paling penting adalah kekuatan dalam kaitannya dengan ukuran tubuh (kekuatan relatif). Tingkat kekuatan yang tinggi dalam kaitannya dengan ukuran tubuh membantu memprediksi peserta didik mana yang paling mampu melakukan keterampilan motorik. Tetapi perlu dibedakan antara anak yang berat badannya murni berat otot dengan berat badan akibat kelebihan lemak. Anak-anak yang kelebihan berat badan (karena lemak) kurang mahir dalam melakukan keterampilan motorik. Bobot tubuhnya secara negatif mempengaruhi kinerja motorik karena mengurangi kekuatan relatif. Anak-anak yang kelebihan berat badan mungkin lebih kuat daripada anak-anak dengan berat badan normal secara absolut, tetapi kurang kuat ketika kekuatan disesuaikan dengan berat badan. Kurangnya kekuatan dalam hubungan dengan ukuran tubuh menyebabkan anak-anak yang kelebihan berat badan akan merasa kesulitan dalam tugas yang berhubungan dengan gerakan yang mengangkat tubuhnya sendiri (seperti push-up atau pull-up) dibandingkan dengan anak-anak dengan berat badan normal. Dalam pelajaran, beban kerja yang bervariasi dan dipersonalisasi penting disediakan untuk memastikan semua anak menemukan keberhasilannya dalam kegiatan yang berhubungan dengan kekuatan. Kekuatan adalah bagian penting dari program kebugaran yang seimbang dan menawarkan peserta didik kesempatan yang lebih baik untuk sukses dalam berbagai kegiatan pengembangan motorik.
G. Kapasitas Aerobik: Anak-anak bukan orang dewasa kecil
Daya aerobik maksimal adalah kemampuan maksimum seseorang untuk menggunakan oksigen dalam tubuh untuk tujuan metabolisme. Penyerapan oksigen menentukan kualitas kinerja yang berorientasi pada daya tahan. Kekuatan aerobik maksimal terkait erat dengan massa tubuh tanpa lemak, yang membantu menjelaskan perbedaan kinerja antara anak laki-laki dan perempuan. Ketika penyerapan oksigen maksimum disesuaikan per kilogram berat badan, itu menunjukkan sedikit perubahan untuk anak laki-laki (tidak ada peningkatan) dan penurunan bertahap untuk anak perempuan saat mereka mencapai kedewasaan. Penurunan pada wanita disebabkan oleh peningkatan lemak tubuh dan penurunan massa tubuh tanpa lemak. Ketika penyerapan oksigen maksimal tidak disesuaikan dengan berat badan, daya tahan meningkat dalam jumlah yang sama setiap tahun untuk anak laki-laki dan perempuan sampai usia 12 tahun, meskipun anak laki-laki memiliki nilai yang lebih tinggi sejak usia 5 tahun.
Anak-anak menunjukkan penyerapan oksigen yang relatif tinggi, karena gerakan ketika berlari dan berjalannya belum efisien. Seorang anak berusia 8 tahun yang berlari dengan kecepatan 180 meter per menit bekerja pada 90% dari daya aerobik maksimal, sedangkan seorang anak berusia 16 tahun yang berlari pada tingkat yang sama hanya bekerja pada 75% dari maksimum. Ini menjelaskan mengapa anak-anak kecil kurang mampu dibandingkan remaja dan orang dewasa dalam bersaing jarak jauh, meskipun mereka dapat mempertahankan kecepatan lambat untuk jarak jauh (Rowland, 2005).
Anak-anak menunjukkan tingkat pemulihan yang cepat setelah olahraga berat. Guru harus menggunakan tingkat pemulihan cepat anak untuk keuntungan penuh. Latihan sekitar 30 detik harus diselingi dengan periode pemulihan peregangan dan gerakan non-lokomotor. Pelatihan interval sangat efektif dengan anak-anak karena memungkinkan mereka untuk berolahraga aerobik dan kemudian pulih. Selanjutnya, penelitian menunjukkan bahwa aktivitas intermiten yang disediakan oleh pelatihan interval melepaskan jumlah optimal hormon pertumbuhan (Bailey et al., 1995).
Anak-anak yang kelebihan berat badan jarang melakukan aktivitas fisik yang setara dengan anak-anak yang lebih ramping. Hal ini disebabkan, sebagian, karena metabolisme kerjanya yang lebih besar. Anak-anak yang kelebihan berat badan membutuhkan penyerapan oksigen yang lebih tinggi untuk menyelesaikan tugas yang diberikan. Artinya, dibutuhkan lebih banyak energi dan oksigen bagi peserta didik yang kelebihan berat badan untuk jogging atau berjalan dengan kecepatan yang sama dengan teman sebaya yang lebih ramping. Anak-anak yang kelebihan berat badan harus bekerja pada persentase yang lebih tinggi dalam hal penyerapan oksigen maksimalnya. Biasanya, nilai serapan maksimal mereka lebih rendah daripada anak-anak kurus. Ini menyebabkan kapasitas cadangan mereka kurang optimal dan membutuhkan tenaga yang lebih besar untuk menyelesaikan tugas dibandingkan dengan remaja dengan berat badan normal.
Reaksi-reaksi ini berkontribusi pada persepsi umum di kalangan guru bahwa "anak-anak yang kelebihan berat badan tidak suka berlari." Guru harus memahami bahwa meminta anak-anak yang kelebihan berat badan untuk berlari sejauh dan secepat anak-anak dengan berat badan normal tidak realistis. Anak-anak yang kelebihan berat badan membutuhkan beban kerja yang disesuaikan. Bukti menunjukkan bahwa persepsi anak-anak tentang tingkat intensitas mereka sering akurat (Utter, Robertson, Nieman, Kang, 2002), jadi jika seorang peserta didik menganggap kegiatan yang dikerjakannya sulit, kemungkinan kegiatan itu memang sulit bagi mereka.
Dasarkan beban kerja peserta didik kepada waktu tempuh, bukan pada jarak. Pelari yang ramping dan efisien dapat diharapkan untuk bergerak lebih jauh daripada peserta didik yang kelebihan berat badan selama periode waktu yang ditentukan. Semua anak seharusnya tidak diharuskan untuk melakukan beban kerja yang sama. Tidak masuk akal untuk mengharapkan anak-anak yang kelebihan berat badan mampu melakukan beban kerja yang serupa dengan anak-anak kurus dan ektomorfik. Program latihan untuk anak-anak yang kelebihan berat badan harus dirancang untuk meningkatkan pengeluaran kalori daripada meningkatkan kebugaran kardiovaskular. Intensitas kegiatan harus sekunder terhadap jumlah waktu peserta didik melakukan beberapa jenis kegiatan moderat.
H. Beri Kesempatan Mencoba Berbagai Keterampilan dan Posisi Bermain
Sebagian besar anak-anak berpartisipasi dalam beberapa jenis olahraga atau kegiatan rekreasi. Seringkali, program tersebut dipimpin oleh orang-orang yang memiliki pengetahuan terbatas tentang perkembangan fisik dan psikologis anak-anak. Hal ini membuat penting bagi guru untuk melangkah maju dan berbagi pengetahuan mereka dan untuk melayani sebagai ahli bila diperlukan.
Jika anak terbaik selalu ditugaskan pada posisi yang membutuhkan keterampilan paling banyak, yang berbakat akan diuntungkan, tetapi mengorbankan anak-anak lain. Karena semua anak berhak mendapatkan kesempatan yang sama untuk belajar keterampilan olahraga, guru harus memastikan bahwa semua anak dapat atau pernah memainkan semua posisi dan menerima jumlah waktu latihan yang sama. Jumlah umpan balik positif harus serupa untuk semua anak, terlepas dari tingkat keterampilan mereka saat ini. Anak-anak berpartisipasi dalam kegiatan yang menawarkan mereka kesenangan dan penguatan; Sangat mudah bagi mereka untuk putus asa jika mereka menerima sedikit dorongan dan pujian ketika mencoba untuk mempelajari keterampilan dan posisi baru.
Membantu anak-anak mempelajari semua keterampilan dan memainkan semua posisi pada usia dini memberi mereka kesempatan yang sama untuk menjadi sukses. Apakah peserta didik seorang pelambung atau pemukul, penyerang atau pemain bertahan? Seringkali, pertanyaan-pertanyaan ini dijawab oleh guru sendiri ketika memulai permainan dan menunjuk anak untuk bermain pada posisi tertentu, atau malah mengecualikan beberapa anak untuk tidak bermain.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar