Ambil koran apa saja, dan akan ada artikel tentang manfaat yang diperoleh dari gaya hidup aktif. Sayangnya, antusiasme bangsa untuk aktivitas fisik tidak mempengaruhi program pendidikan jasmani. Dalam Sistem Pengawasan Perilaku Risiko Pemuda (USDHHS 2012), kurang dari 28,7 persen peserta didik melaporkan bahwa mereka mengumpulkan enam puluh menit dari semua jenis aktivitas fisik dalam tujuh hari sebelum survei. Di sisi lain, 31,1 persen peserta didik bermain video atau permainan komputer selama tiga jam atau lebih per hari. Sayangnya, hanya 35,5 persen anak laki-laki SMA dan 27,2 persen anak perempuan SMA menghadiri kelas pendidikan jasmani harian selama tahun ajaran 2009-2010 (USDHHS 2012). Statistik ini menunjukkan betapa pentingnya bagi guru pendidikan jasmani untuk mempromosikan aktivitas fisik bagi peserta didik di luar lingkungan sekolah. Sekolah pada dasarnya adalah kegiatan menetap dan banyak peserta didik meninggalkan sekolah dan terus menetap dengan menonton TV atau bermain video game.
Kebutuhan untuk mempromosikan aktivitas fisik sebagai bagian integral dari gaya hidup sehat sudah jelas. Sayangnya, alih-alih mendorong peningkatan aktivitas di kalangan pemuda, banyak sekolah berfokus pada pengujian kebugaran fisik. Kekhawatiran yang berlebihan tentang tingkat kebugaran remaja ini telah mengakibatkan kebutuhan untuk "melatih peserta didik untuk lulus tes kebugaran" untuk memenuhi standar distrik. Ketika hasil kebugaran menjadi lebih penting daripada partisipasi dalam aktivitas rutin, peserta didik belajar bahwa lebih penting untuk fokus pada tujuan jangka pendek (hasil tes kebugaran) daripada gaya hidup jangka panjang (aktivitas sehari-hari). Tujuan kesehatan bagi bangsa untuk tahun 2020 (USDHHS 2010) didasarkan pada peningkatan tingkat aktivitas fisik harian, bukan tingkat kebugaran. Banyak tujuan secara langsung menargetkan sekolah atau program yang dapat berlangsung dalam lingkungan sekolah. Tujuan-tujuan ini dinyatakan dalam hal tujuan aktivitas daripada tujuan kebugaran, dan penekanan ditempatkan pada pengurangan ketidakaktifan dan peningkatan aktivitas fisik ringan hingga sedang.
Profesi pendidikan jasmani harus menemukan kembali dirinya sehingga program mereka mempromosikan dan mengajarkan perubahan gaya hidup yang berkaitan dengan peningkatan aktivitas fisik dan kebiasaan makan yang sehat. Sementara tes kebugaran telah mengurapi beberapa peserta didik berbakat dan gagal sebagian besar lainnya, mengembangkan program yang mengubah pola aktivitas pemuda memungkinkan semua peserta didik kesempatan untuk sukses dan kesehatan jangka panjang. peserta didik harus diakui karena kesediaan mereka untuk berpartisipasi daripada dihukum karena keengganan mereka untuk diuji.
A. Berat badan berlebih
Komposisi tubuh mengacu pada berbagai jumlah otot, tulang, dan lemak di dalam tubuh. Lebih dari setengah lemak yang tersimpan dalam tubuh disimpan dalam lapisan tepat di bawah kulit. Ada sejumlah metode untuk mengukur lemak tubuh dari penimbangan bawah air hingga BMI. Baru-baru ini, Burns et al. (2013) menerbitkan penelitian yang menunjukkan bahwa metode seperti rasio pinggang terhadap tinggi badan, lipatan kulit dua situs, dan penganalisis lemak tubuh impedansi bioelektrik genggam adalah ukuran yang lebih baik daripada BMI untuk menganalisis komposisi tubuh. Namun, karena BMI adalah ukuran yang lebih umum, sering menjadi alat pilihan bagi guru.
BMI adalah hubungan antara berat dan tinggi badan yang terkait dengan lemak tubuh dan risiko kesehatan. Persamaannya adalah BMI = berat badan dalam kilogram / tinggi dalam meter kuadrat, atau BMI = berat (lbs.) / tinggi (in.) /tinggi (in.) * 703. BMI telah menggantikan lipatan kulit sebagai ukuran karena kurang invasif. Individu dapat menyamakan BMI mereka sendiri dengan menimbang dan mengukur diri mereka sendiri. Ada banyak kalkulator BMI di Internet yang membuatnya mudah untuk dihitung. Data yang dikumpulkan untuk YRBSS 2012 menunjukkan bahwa lebih dari 13 persen peserta didik sekolah menengah mengalami obesitas. Obesitas didefinisikan sebagai BMI sama dengan atau di atas persentil ke-95 untuk usia dan jenis kelamin (lihat Gambar 2.2 dan 2.3). Persentase peserta didik obesitas adalah 10,6 pada tahun 1999. Ini adalah peningkatan 19 persen selama dua belas tahun. Ada tanda-tanda bahwa tren peningkatan obesitas di kalangan peserta didik sekolah menengah melambat; Namun, banyak pemuda masih kelebihan berat badan. Peningkatan ini terjadi pada semua usia dan menunjukkan kebutuhan untuk meningkatkan jumlah aktivitas yang diterima remaja di dalam dan di luar lingkungan sekolah.
Kurangnya aktivitas fisik adalah umum di antara orang muda dengan berat badan normal dan kelebihan berat badan. Hanya sekitar 28 persen peserta didik sekolah menengah yang memenuhi tingkat aktivitas fisik yang direkomendasikan (USDHHS 2012). Masalah tidak aktif dan kelebihan berat badan terkait erat. Sebuah studi oleh Vincent et al. (2003) menunjukkan bahwa tidak aktif dan masalah manajemen berat badan sangat berkorelasi. Kelas pendidikan jasmani perlu mengajarkan peserta didik yang kelebihan berat badan bagaimana meningkatkan aktivitas fisik harian mereka dan mengembangkan gaya hidup aktif. peserta didik perlu mengembangkan perasaan positif tentang peran aktivitas fisik dalam strategi manajemen berat badan. Yang terbaik adalah menangani remaja yang kelebihan berat badan dengan cara yang positif daripada mendorong mereka untuk memecahkan masalah mereka melalui latihan yang meningkat dan diamanatkan. Jika pengobatan tidak berhasil, peserta didik dapat melihatnya sebagai kegagalan lain dalam mencoba untuk mengelola berat badan mereka dan sangat menentang program kegiatan masa depan.
Orang dewasa sering berkata: "Jangan khawatir tentang berat badan yang berlebihan; Itu akan lepas ketika peserta didik mencapai usia remaja." Namun, kebalikannya sering benar. Jika orang tua remaja keduanya kelebihan berat badan, ada kemungkinan 80 persen dia akan kelebihan berat badan. Mayoritas pra-remaja yang kelebihan berat badan tumbuh menjadi orang dewasa yang kelebihan berat badan. Kebanyakan orang muda jelas tidak tumbuh dari obesitas; Mereka tumbuh ke dalamnya. Masalah manajemen berat badan perlu ditantang, dan tantangan ini harus datang dari peningkatan gerakan dan aktivitas. Tidak ada jawaban yang mudah, dan untuk memecahkan masalah kompleks seperti manajemen berat badan, pendidik fisik perlu melibatkan orang tua, ahli gizi, konselor, perawat, dan dokter dalam prosesnya.
Keuntungan menggunakan aktivitas fisik untuk mengobati masalah berat badan adalah meningkatkan pengeluaran energi. Berbeda dengan diet kaku, olahraga meminimalkan hilangnya massa tubuh tanpa lemak dan merangsang kehilangan lemak. Aktivitas fisik tidak mahal, mudah dilakukan dalam berbagai situasi, dan seringkali merupakan pengalaman sosial yang positif.
B. Kegemukan dan diabetes tipe 2
Diabetes tipe 2 adalah penyakit serius dan berkembang di kalangan anak muda, terkait dengan tidak aktif dan masalah berat badan yang dijelaskan sebelumnya. CDC melaporkan bahwa sekitar 1,7 per 1.000 orang muda (berusia sembilan belas tahun ke bawah) menderita penyakit ini. Program latihan yang dikelola dengan benar dapat menjadi pendekatan yang efektif untuk secara positif mempengaruhi gangguan kronis ini. Kegemukan dan obesitas, yang dipengaruhi oleh aktivitas fisik dan pola makan yang buruk, secara signifikan terkait dengan peningkatan risiko diabetes di kalangan pemuda (USDHHS 2008). Tingkat kebugaran remaja diabetes lebih rendah daripada peserta didik non diabetes. Hal ini dapat terjadi sebagian karena perawat dan guru takut bahwa olahraga akan menyebabkan hipoglikemia. Manajemen diet dan insulin yang tepat merupakan faktor kunci, yang biasanya berarti memastikan bahwa asupan energi meningkat sementara dosis insulin dipertahankan. Sayangnya, banyak remaja mengurangi jumlah aktivitas fisik sukarela yang mereka kumpulkan ketika mereka memasuki sekolah menengah dan atas.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar