GAME 5
Skema Permainan
Target fisik : Speed
1 Lawan 1 dengan penjaga gawang
Menyerang: Menggiring kedepan untuk menciptakan poin
Bertahan: Menjaga gawang
Keterangan:
Lingkar hitam : Pemain penjaga gawang
Lingkar biru dan merah : Pemain yang melakukan permaian 1 lawan 1
Segitiga : Pelatih
Kerucut
Teknis Permainan
Ukuran lapangan permainan: 20 x 18 m
Cara bermain:
Ketika seorang pemain menerima bola, lawannya dengan cepat berlari mengelilingi kerucut di sudut lapangan dan berlari kembali untuk bertahan. Permainan dimulai saat pelatih memberikan bola ke kiper. Pemain yang mencetak skor atau poin mendapat bola dari pelatih, sementara itu pemain yang kebobolan gol harus berlari mengitari salah satu kerucut di garis gawangnya sebelum kembali untuk bertahan; hal yang sama berlaku jika bola dikeluarkan dari permainan.
Waktu permainan : 1 menit
Waktu istirahat : 1,3 menit
Pengulangan (Repetisi ): 4 reps
Jenis istirahat : Pasif (diam)
GAME 6
Skema Permainan
Target fisik : Speed
1 Lawan 1 dengan penjaga gawang
Menyerang: Menggiring kedepan untuk menciptakan poin
Bertahan: Menjaga gawang
Keterangan:
Lingkar hitam : Pemain penjaga gawang
Lingkar biru dan merah : Pemain yang melakukan permaian 1 lawan 1
Segitiga : Pelatih
Bendera : Sebagai gawang pemain lain
Kerucut
Teknis Permainan
Ukuran lapangan permainan: 20 x 18 m
Cara bermain:
Permainan dimulai ketika penjaga gawang melempar bola ke salah satu pemain (Lingkar kuning). Pemain (lingkar kuning) mencetak skor dengan memasukan bola kegawang, sementara itu pemain (lingkar biru) menciptakan skor dengan menggiring bola melewati bendera sebagai gawang. Jika pemain kuning mencetak gol, dia kembali ke pertahanan lapangannya dan menerima bola baru. Pemain biru berlari di sekitar kerucut di garis gawangnya dan masuk ke pertahanan. Jika pemain biru mendapat poin, dia kembali ke setengah pertahanannya. Pemain kuning kembali ke setengahnya untuk memulai lagi permainan dan menerima bola dari penjaga gawang.
Waktu permainan : 1 menit
Waktu istirahat : 1,3 menit
Pengulangan (Repetisi ): 4 reps
Jenis istirahat : Pasif (diam)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar